¿De que se trata esto? el Earthing o Grounding es conectarse a la tierra de nuevo, a la Naturaleza, redescubriendo lo que alguna vez nos hizo bien.
La humanidad no empezó la historia con zapatos puestos, nuestros antepasados caminaron durante toda su vida conectados de manera directa a la tierra que pisaban.
En el presente la humanidad se desconecto de la tierra. Nos hemos aislado literalmente de nuestro cable a tierra.
¿Que es el Earthing?
Existen muchos referentes sobre el Earthing, pero uno de los principales es Clint Ober, escribio un libro donde da su postulado acerca del tema habiendo vivido una experiencia estremecedora.
Earthing o Grounding, es básicamente pisar descalzo la tierra, el césped, la hierba o la playa y de esta manera conectar nuestro cuerpo con el suelo directamente, sin calzados, de esta manera, esta “conexión a tierra” ofrecerá beneficios sobre nuestra salud. Pero… ¿Como? ¿Por qué?
Somos seres eléctricos, eso es una evidencia científica, todos los seres vivos estamos compuestos por células cargadas de energía eléctrica, en nuestra composición existen átomos que tienen neutrones, protones y electrones en sus orbitas, y el organismo es el lugar donde ocurren miles y miles de reacciones químicas y eléctricas.
Nos hemos aislado literalmente de nuestro cable a tierra.
Estoy intentando de ser lo mas simple y explicativo que pueda. Creo que es un tema que puede ser aprovechado por muchas personas.
En la naturaleza, el suelo natural es una enorme red eléctrica con una carga negativa y cuando el cuerpo entra en contacto directo por medio de la piel existe un intercambio de energía, precisamente el organismo recibe electrones, que ayudaran a neutralizar a los radicales libres.
Beneficios del Earthing
El Earthing es una actividad reciente, que no lleva muchos años y sigue en proceso de investigación, pero en diversos estudios se han registrado algunas evidencias concluyentes:
- Es Antiinflamatorio: El Earthing reduce la inflamación; los radicales libres que mencionamos anteriormente, abundan en las lesiones, debido a la crisis aguda que esta sufriendo la zona afectada. Con el Earthing al pisar el suelo, la carga de electrones ayuda a reducir la inflamación.
- Mitiga el daño muscular y acelera la recuperación de la lesion: Esto se debe a lo explicado previamente.
- Reduce la viscosidad de la sangre, este es un factor de riesgo de la enfermedad ateroesclerosis.
- Reduce los niveles de cortisol nocturno(hormona del Estrés), haciendo un sueño mas placentero y reparador.
- Equilibra el sistema nervioso autónomo, mejorando la variabilidad y el ritmo cardiaco.
- Ayuda a combatir la depresión, mejorando el estado de ánimo.
- Asiste a la regulación de varios procesos fisiológicos, como la presión arterial o los niveles de glucosa en sangre.
- Alivia el estrés que se produce en el cerebro con todas las actividades eléctricas.
Siempre y en todas circunstancia creo en la combinación de actividades buenas que nos favorezcan, y pienso en Conectar a Tierra y realizar Ayuno Intermitente, creo que ambas actividades pueden darnos resultados muy buenos. ¿Por que? El trabajo de los electrones de la tierra para neutralizar los radicales libres seria incluso mas efectivo.
Este tema, nos reencontrara en un nuevo post para seguir conociendolo.
Todos los beneficios han sido estudiados y mas abajo están todos los links hacia ellos.
¿Como empiezo con el Earthing?
La respuesta es simple, si, es simple pero hay algo mas.
Primero hay que pensar que espacios verdes, con césped o hierba, o tal vez playa tengamos cerca.
Tratar de guardar un momento para poder poner en practica la actividad, ponerlo de manera seria en nuestra agenda.
Tu piel, la plantas de tus pies deben estar en contacto directo con la hierba o la tierra. De esta manera existirá una conexión directa sin aislar.
Si tienes la suerte de tener una playa cerca, podrás caminar pensando ahora en ir descalzo, sabiendo los beneficios.
Podes hacer Earthing poniendo los pies en el rio, bañarse, conectarse por medio del agua tiene las mismas bondades, recordemos lo relajante que es sumergirse en el agua de la naturaleza.
El tiempo puede ir desde los 15 minutos en adelante para lograr una conexión duradera donde el intercambio fluya, la descarga del organismo al suelo y la carga de electrones hacia el torrente sanguíneo. Piensa en el momento, la ocasión, pero mientras pase a ser parte seria de tu vida veras algunos beneficios importantes.
Conclusiones
En lo personal, estoy empezando a reconocer algunas cosas, primero que si estaba un poco escéptico acerca del tema, he cambiado mi pensamiento, me hizo bien, y si bien me falta aprender mucho mas sobre el tema creo que seguiré tratando de conseguir las bondades.
La investigación realizada ha evidenciado que el Earthing funciona, ahora esta en cada uno sacar sus propias conclusiones.
Seguiré informando acerca de este apasionante apunte.
Hasta el próximo post.
La información en este Blog y en esta publicación no es consejo medico ni nutricional, es solo divulgación de la investigación realizada acerca del tema.
Links de Fuentes de Consulta:
Sobre el daño muscular:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00035/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116537/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590684/
Sobre la viscosidad de la sangre:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3576907/
Sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca:
https://pdfs.semanticscholar.org/844f/a28756f93afbb1777d336bedd12cd04fdb11.pdf
Sobre la reducción de la inflamación:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830718302519